禅ZENの学校 オンライン道場では
イラストや図解で学ぶから座禅の基本が、分かりやすく、シンプルに理解できます。
また、自分の成長や変化を見える化し、努力の成果を味わいながら、仲間と一緒に無理なく楽しく続けられます！

○毎週土曜日の朝7：００からは朝座禅会をオンライン開催しています。
朝３０分間の座禅とストレッチボディワークを実践して、心も体もスッキリと整えることができます。
（毎週火曜日・木曜日の朝7時にも、有志で自主座禅会をおこなっております。）

○座禅によって心身を清め、平日の慌ただしい流れを断ったあとで、主体的に１週間を振り返り、感謝と学びの気づきを深め、〈どんな来週にしたい？〉と問いかけ、をより良い一週間への計画を立てます。
澄んだ心で現実をしずかに振り返り、イラストを描いて見える化することによって、
真の自分の道、自分自身の「山」を一歩ずつ登ることができます

会員の方には、毎日の座禅の実践と、日々の出来事を「見える化」できる「振り返りワークシート」のPDFデータをプレゼントします。

毎週土曜日の振り返りに加えて、１ヶ月、３ヶ月のスパンでも「見える化ワーク」を実践しています。
１週間の振り返りでは、日々の達成や課題、困難に気づき、「来週はどう対応するか」を考えることだけでも大変です。
そこで、毎月の始めの土曜座禅のあとは「一ヶ月間の振り返り」を行います。
１週間の振り返りでは気づけなかった学びや感謝、自分が導かれている方向など、
新たな気づきが面白いほどにでてきます！
更に３ヶ月毎の振り返り、１年間の振り返りも行って、自分の人生の流れ、自分が果たすべき役割など、さらなる内観を深めて行きます。
内観と見える化で自分自身のコンディションを可視化して、毎週・毎月・3ヶ月毎の「定点観測」をすることにより、自己認識と自己理解が飛躍的に深まり、自分の人生の大きな流れを見据えつつ日々の生活・仕事に徹底することができます。

○３ヶ月に１回ペースで実施予定の２時間の「禅ZENワークショップ」に無料でご参加頂けます。
ZOOMを使ったオンラインですので遠隔からの参加が可能ですし、定時に参加できない場合には、後日アーカイブ動画でも学ぶことができます。
内容は各月ごとのテーマに沿って進めていきます。また会員の方からのリクエストにお答えすることもあります。
毎日の仕事やプライベートで活用できる「禅ZEN」の考え方や技術についての学びを深めていきます。
【ワークショップ実施例】
「しなやかな自分を作る禅ZENの3つの方法」
「苦手な人との上手な付き合い方！禅の５つの対処法」
「朝スッキリ目覚める！夜禅生活の５つの過ごし方」
「もやもやした気持ちを一瞬で切り替える４つの技術」

○３ヶ月に１回のペースで、オンライン修禅会を開催致します。
修禅会では、参加できる範囲で1日～半日の間、禅の修行に徹していただきます。
座禅と作務（動きの中でも心を散らさない修行）を交互に繰り返しながら、何ごとにも動じず「いま・ここ・わたし」に徹する心を鍛えます。
長い時間をかけ日々の生活や仕事を忘れ、一度深い三昧状態に入ることによって、禅の修行の底上げをはかります。
日常的な座禅習慣では感じることが難しい、「すべてが無事である静寂・安心」を感じ、一段階レベルアップしましょう！

○また、受講生の方のモチベーションアップのため、毎週禅に関する動画やイラストを発信します！
「日々是好日」「正念相続」「応無所住而生其心」など、禅語を通して感覚的に禅の教えに触れたり、

通勤で電車に乗っているとき、家事をしているとき、夜寝る直前など、細かな場面場面で禅の考えをどう活かせるかも発信していきます。
また会員の方のお悩みやリクエストにもお答えいたします。